「ストレッチをしても怪我の予防にはならない」
逆に筋が伸びきってしまって怪我しやすいとか・・・
そんなこと唐突に言われてもって感じですけど。
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ストレッチをすると、筋肉は伸びて長くなるため、いわば伸びたパンツのゴムのような状態になります。すると、捻挫しないように足に力を入れないといけない状況でも、あまり力が入らないため、捻挫を招いてしまうのです。
バスケットボール選手のジャンプ力がダウンしたのも、筋肉がゆるんだせいで力が入りにくくなったためと考えられます。
ストレッチは柔軟性がアップするものの、筋力低下によってケガ予防の効果は期待できないのです。［ためしてガッテン2/18放送］
運動前にはこの「動的ストレッチ」が効果的とのこと。
「アロンガメント・ディナミコ」
比べてみると選手たちもこんな感じのストレッチだったような・・・
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